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CINQUE TERRE : LE GOLFE DES POETES

  • niveau de ce voyage Moyen
  • Carte
  • 7 jours
  • Accompagné
Randonnées accompagnées, en étoile, sans portage
Séjour 7 jours, 6 nuits, 5 jours de randonnées,
En Hôtel ** sur Monéglia, en chambre Twin, de 2 ou 3 personnes,
A partir de 765 €
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Tel un petit coin de paradis, ce pays Ligure situé à l’extrémité de la Riviera di Levante, nous accordera le temps de préférer la contemplation à la compétition. En effet, à une soixantaine de kilomètres à l’est de Gênes, plusieurs générations de paysans ont façonné la montagne. Bâtissant des murs de pierres sèches pour retenir la terre des terrasses de culture, ils nous offrent aujourd’hui un site remarquablement conservé dans ses paysages, ses traditions et son économie. Cinque Terre : cinq villages blottis au fond de criques difficilement accessibles, érigeant face à la mer les façades colorées de leurs maisons. Cinque Terre : cinq pays où, l’on produit toujours l’huile d’olive, l’anchois et le sciacchetra, appelé « élixir des dieux » par les antiques Romains.
Dates départTarif AdulteTarif EnfantSuplt SingleStatut

Le prix comprend

-L'encadrement par un accompagnateur en        montagne,
-L'hébergement en hôtel 2* en demi-pension (vin et boissons non compris),
- Les pique-niques le midi,
- Les transferts prévus au programme
- Les deux traversées en bateau Camogli-San Fruttuoso et Portovenere -Monterosso
 

Le prix ne comprend pas

- Les assurances annulation et/ou assistance,
- Votre transport aller/retour jusqu’au lieu de rendez-vous et de dispersion,
- Le "pass" d’accès au parc des Cinque Terre, 16€
- Les boissons et dépenses personnelles,
- D’une façon générale, tout ce qui n’est pas indiqué dans “Le prix comprend ».

  • Baignade possible tous les jours
  • 2 traversées en bateau incluses
  • 1 jour complet sur la presqu’île de Portofino
  • Des paysages classés au patrimoine mondial de l’Unesco
BAGAGES :

    1 sac de voyage par personne (ou valise à roulettes). Un bagage trop volumineux est à proscrire car poserait des soucis d'encombrement du bus ou d'organisation logistique.
 
 1 sac à dos de 35-40 litres environ à armatures souples avec ceinture ventrale et un dos bien aéré pour votre confort (pour porter vos affaires personnelles de la journée : appareil photo, pique-nique du déjeuner, gourde, vivres de course, veste coupe-vent, pull, vêtement de pluie...). Ce bagage est placé généralement en cabine lors de vos transports aériens éventuels (10kg maximum par personne, habituellement).
Sur les séjours itinérants ou semi-itinérants, il est demandé de limiter également le poids à 10-12kg, car l'accès malaisé à certains hébergements pourrait compromettre la livraison des bagages. Nous vous invitions également à éviter d'y laisser des objets fragiles et/ou de valeur
 
VÊTEMENTS :

Pour le haut du corps, le principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les situations :
une couche légère et respirante une couche chaude une couche imperméable et respirante.
En marchant, par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie ou vent, il suffit de rajouter cette veste imperméable. Par grands froids ou lors des pauses, la veste polaire est un complément indispensable.
Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc éviter le coton. Préférez les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible.
Pensez à vous couvrir avant d’avoir froid, mais surtout à vous découvrir avant d’avoir trop chaud. La sueur est l’ennemi du randonneur, car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement glacés lors des pauses. Ainsi, il est très rare d’effectuer une ascension vêtue d’une veste polaire.
La liste complète et idéale : (à adapter néanmoins suivant la randonnée et la saison, et en fonction de vos habitudes)
1 chapeau de soleil ou casquette, ou foulard
1 bonnet ou bandeau en polaire et/ou un tour de cou
1 paire de gants légers
Tee-shirts manches courtes en matière respirante de préférence (1 pour 2 jours de marche).
1 sous-pull à manches longues en matière respirante ou une chemise (parfois, les sommets sont ventés et une petite épaisseur est la bienvenue pendant la pause déjeuner),
1 veste chaude type polaire (voire déperlante) ou type chaude et compressible)
1 veste coupe-vent imperméable et respirante avec capuche
1 cape de pluie éventuelle et/ou sursac
1 pantalon de randonnée solide, ample, confortable, déperlant
1 surpantalon imperméable et respirant
1 short ou pantacourt, confortable et solide
Chaussettes de marche (1 paire pour 2 jours de marche). Privilégier la laine ou les chaussettes spécifiques randonnée type bouclette” qui vous éviteront l’échauffement prématuré des pieds
 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, avec semelle qui accroche bien au relief et résistante à l’abrasion. Pensez à tester auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps.
ou si vous êtes habitués, une paire de chaussures basses type trail, notamment pour les séjours été. 1 maillot de bain et 1 serviette qui sèche rapidement (facultatif en vue d'éventuelles baignades)
1 pantalon confortable pour le soir
1 paire de chaussures de détente légères pour le soir, type baskets, permettant aussi d’être utilisées pour les visites ou balades en ville.
 
MATÉRIEL :

POUR LE PIQUE-NIQUE

Couverts
1 boîte de conservation en plastique de 0,5 litre minimum (impératif même s'il peut arriver qu'elle ne serve pas)
1 gobelet plastique ou aluminium avec anse isolée pour éviter les brûlures avec les boissons chaudes
1 couteau de poche pliant (facultatif)
1 gourde isotherme ou aluminium de 1,5 litres minimum ou gourde souple (déconseillée en hiver) ou une gourde filtrante éventuellement. Surtout utile en hiver, si vous souhaitez, prendre une bouteille isotherme pour emporter thé, café... pendant la randonnée)

AUTRES

1 grand sac plastique à glisser dans votre sac à dos afin de protéger vos affaires des intempéries et/ou 1 sur-sac
1 pochette étanche avec : votre contrat d'assistance, vos papiers d'identité, carte vitale et tout autre document mentionné dans la rubrique formalités
1 parapluie solide et léger (facultatif mais très utile en cas de pluie, ou même de canicule)
1 paire de bâtons de marche télescopiques (selon vos habitudes ou le niveau technique des randonnées, se référer au paragraphe « Niveau Technique » de la fiche technique du séjour)
1 paire de lunettes de soleil de bonne qualité (protection niveau 3 ou 4) couvrant bien les côtés
Crème solaire avec un bon indice de protection (30 minimum) et écran labial (le tout systématiquement dans le sac à dos)
Trousse de toilette (brosse à dents, déodorant, etc…)
Protections auditives en cire ou en mousse (contre les ronflements de voisinage ou autres nuisances sonores) Mouchoirs
Papier toilette
1 frontale ou lampe de poche + couverture de survie : à mettre systématiquement dans le sac à dos, un retard imprévu suite à un incident peut subvenir même au cours d'une randonnée facile
Des lunettes de rechange (si vous portez des lunettes de vue) Appareil photo, jumelles (facultatif)

PHARMACIE :

Le guide est équipé d'une pharmacie de premiers secours (non destinée à subvenir à vos besoins pour de petits aléas). Néanmoins, il n’est pas autorisé à administrer tout médicament à un participant sans prescription médicale ou accord médical des secours.
Prévenez le guide de toute maladie, traitement ou autre allergie qui pourraient compliquer une prise en charge médicale en cas d'incident, ou tout malaise éventuel qui pourrait vous arriver en cours de randonnée.

Vos médicaments habituels
Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence
Médicaments contre les troubles digestifs (facultatif)
Antihistaminiques contre les piqûres d’insectes par exemple (facultatif)
Pastilles contre le mal de gorge (facultatif)
Bande adhésive élastique en 5 ou 8 cm de large x 2,5 m (facultatif)
Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes
Collyre (en cas de poussières ou irritation/sécheresse oculaire)
Double peau pour protéger les ampoules aux pieds (facultatif)
Pince à épiler (facultatif)
Petits ciseaux (facultatif)
Vitamine C (facultatif)
Pince à échardes (facultatif)
  Gel hydroalcoolique antibactérien utile pour se laver/désinfecter les mains.

Voir programme sur la carte    FT ITALIE Cinque Terre 7js.2022.pdf

1ARRIVEE A MONEGLIA
Accueil et installation à l'Hôtel **, vers 19h, où nous serons hébergés toute la semaine.

Première découverte du village de Moneglia.

2 FRAMURA - LEVANTO
Après avoir gagné le village de Framura en train (10'), nous faisons nos premiers pas sur la côte ligure et parcourons un magnifique sentier en balcon qui nous mène à Bonassola, jolie station balnéaire d'où nous rejoindrons Levanto, étape finale de la journée et porte d'entrée du Parc National des Cinque Terre. Baignade possible. Retour en train à Moneglia. (15').

5h de marche, dénivelés de 350m. Nuit en hôtel **.
Nuit en hôtel **
dénivelés de 350m
3MONTEROSSO - CORNIGLIA
Transfert en train à Monterosso al Mare (20'), le village le plus occidental du Parc National. Visite du village de pêcheurs avant d'emprunter le sentier côtier pour rejoindre Vernazza. Le charme de ce lieu est enchanteur. Nous poursuivons notre journée sur le sentier jusqu'à Corniglia, le troisième village du parc. Visite du village et montée au belvédère d'où la vue est imprenable. Retour à l'hôtel en train (30')

4h30 de marche, dénivelés de 500m. Nuit en hôtel **.

Nuit en hôtel **
dénivelés de 500m
4PRESQU’ILE DE PORTOFINO
Transfert en train à Camogli (40') où nous visitons ce charmant port de pêche célèbre pour ses trompes l'½il. Nous rejoignons en bateau le monastère de San Fruttuoso, niché au fond d'une crique abritée. Ici débute la découverte du Parc Naturel Régional de Portofino, superbe randonnée sur le promontoire pour atteindre Portofino : le Saint Tropez de la côte Ligure !
Retour en transport en commun à Moneglia (1h).

3h30 de marche, dénivelés de 400m. Nuit en hôtel **.
Nuit en hôtel **
dénivelés de 400m
5CORNIGLIA - RIOMAGGIORE
Transfert en train à Corniglia (20'). Ce petit village se distingue des autres villages des Cinque Terre car il est le seul à ne pas avoir d'accès direct à la mer. Nous vous proposons une splendide traversée au milieu de terrasses de vignes en balcon pour gagner Volastra. Descente panoramique sur Manarola (baignade possible) avant de rejoindre la dernière des Cinque Terre : Riomaggiore. Retour à Moneglia en train (40').

4h30 de marche, dénivelés de 400m ou de 600m si la via dell Amore est fermée. Nuit en hôtel **.
Nuit en hôtel **
dénivelés de 400m ou de 600m
6RIOMAGGIORE - CAMPIGLIA - PORTOVENERE
Transfert en train à Riomaggiore (40'). A partir du château qui domine le village, le sentier passe par le sanctuaire de "la Madonna di Montenero". Un chemin de crêtes nous mène ensuite jusqu'au village de Campiglia avant de descendre vers Portovenere : site classé Unesco pour ses maisons tours et son église de San Pietro qui protège l'entrée du Golfe de La Spezia. Retour en bateau (1h) jusqu' à Monterosso, pendant ce trajet nous admirons tout le trajet parcouru à pied. Depuis Monterosso, transfert en train à Moneglia (30').

5h30 de marche, dénivelés de 600m. Nuit en hôtel **.
Nuit en hôtel **
dénivelés de 600m
7Séparation après le petit-déjeuner à Moneglia.

HEBERGEMENT : En hôtel confortable ** à Monéglia, sur la base de chambre Twin, c'est-à-dire 2 personnes par chambre, avec lit séparé.

DÉBUT DU SÉJOUR : le jour 1 vers 19h à l’hôtel à Moneglia.

FIN DU SÉJOUR : le septième jour, en fin de matinée à Moneglia

GROUPE : Groupe de 5 personnes à 15 personnes

PORTAGE : Pas de portage, uniquement les affaires de la journée.

BAGAGES : Votre sac de voyage restera à l’hôtel à Monéglia, pendant toute la durée du séjour.

ENCADREMENT : Par un accompagnateur en montagne français connaissant l’île.

FORMALITE : Carte d’identité ou passeport en cours de validité.